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. . . CAFÉ DA MANHÃ

  • Que café da manhã maravilhoso 🥰 Pãozinho de fermentação natural 🍞, cheddar vegan 🧀, avocado 🥑 e rúcula 🌿. Poderia ter comido isso num café caro 😂😂 sério, ficou delicioso!
  • Bom dia ☀️ Biscoitinho de arroz, que achava bem ruim, aí passei a achar ok e hoje eu adoro 😂 vocês gostam também ou são do time que não curtem?
  • Mingau de aveia pra começar o dia 😌
  • Tofu mexido, avocado e pãozinho de fermentação natural 🍞
  • Café da manhã reforçado e delicioso 💛
  • Banana e framboesa 💖
  • Quando a embalagem é de papel a gente fica como? 💃🏻 Muesli orgânico e sem glúten da @urtekram
  • Eu sei, eu sei... muita gente vai achar que to passando dos limites. Mas vocês já provaram hummus com passas? Credo que troço bom 😋
  • Bom diaaaaa 🍓
  • Deixei o celular na sala, a casa estava silenciosa. Misturei farinha de grão de bico, farinha de linhaça, cúrcuma, sal e água. Mexi, olhei a massa, coloquei um pouco mais de água. Adicionei um temperinho que ganhei no final de semana. Foi pra frigideira. Esmaguei um pedaço de tofu. Azeite, limão, orégano, mostarda e sal. Mexi mexi mexi mexi. Provei. Senti o sabor, pensei se precisava de mais alguma coisa. Não, tá bom assim. Nossa, uma boa mostarda faz diferença mesmo! Chequei a frigideira, a massa tinha duas bolhas de ar. Achei engraçado e esperei mais um pouco. Fiquei lá, fazendo “nada”, olhando pra ela. Quando a borda descolou, virei, coloquei o recheio e fechei. Não precisei de receita, nem medidas, nem assistir vídeo no celular. Me concentrei no que estava fazendo. Não considerei ingredientes que não tinha em casa. Tirei foto, sentei e comi. Olhei pra comida, senti a massa, olhei pra textura dela. Comi com garfo e faca, comi com a mão. Fui testando como era mais gostoso (sim, o experiência é diferente com garfo e com a mão). A vida tá corrida, tem muita coisa pra fazer. E a gente esquece, a gente não tem tempo de prestar atenção de que forma estamos nutrindo nosso único e insubstituível corpo. Desacelere 💛
  • Café da manhã com solzinho ☀️
  • Vale postar café da manhã com atraso de 24 horas? 😂 Mingau de aveia, arroz e cevada com canela e passas 💜
  • Café da manhã de hoje foi aveioca salgada. Tava booooa 😋
  • Se já me achavam a vegana esquisita, o que pensarão de mim quando souberem que comi arroz integral com sopa de missô no café da manhã? Bom, o que os outros pensam sobre mim não me diz respeito. Esse é um café da manhã bem macrobiótico e que eu resolvi tentar. Estava tão delicioso! Quentinho, acolhedor... 🥰 Algumas pessoas tem dificuldade de trocar o pão no café da manhã, mas a verdade é que existem muitas opções. É só a gente se permitir ser mais flexível e mais aberto 😉
  • Mingauzinho pra começar o dia 🥰 Esse eu fiz com flocos de aveia, arroz e cevada. Ficou bem gostoso! Os flocos de cevada são mais duros, então eu deixei ele dar uma hidratada no leite vegetal morno antes de preparar. Em cima tem frutas vermelhas cozidas (que faço uma quantidade maior e deixo guardado na geladeira). Aproveite os alimentos que estão a sua disposição. Varie o cardápio, prove coisas novas e vai ver que alimentação saudável não precisa ser monótona.

#cafédamanhãtocomendo no Instagram

. . . ALMOÇO

  • Quiche de tofu com massa de grão de bico 💚 Tem receita dela no www.tocomendo.com.br e o legal é que dá para incrementar. Essa, por exemplo, fiz com cenoura e cebola. Ficou ótima ☺️
  • O almoço de hoje ficou delicioso demais! Estou colocando em prática os aprendizados da macrobiótica 🌀 Mostrei um pouco lá nos Stories 😘
  • Almoço de hoje foi uma bacia (rs) de arroz integral, avocado, nori, legumes e verduras. Temperei com shoyu, gengibre e óleo de gergelim tostado. Ficou surreal de bom!
  • Arroz integral + brócolis e folhas verdes cozidos + tofu + alga + a vida é linda + que coisa delícia socorro 😂
  • Comida nenhuma é mais gostosa que a paz que eu sinto quando meu prato está alinhado com a alimentação que quero para a minha vida 🍀
  • Hello Domingo 🌧 Almoço de hoje foi macarrão de arroz com vegetais + ricota de tofu. Pança cheia e satisfeita 😁
  • Para o almoço, curta se você gosta! 😉 Leia ⬇️⬇️⬇️ - - 😱 Você está acima do peso, e as roupas não cabem mais? 😢 Não fica satisfeita quando se olha no espelho? 😫 Fica chateada quando as pessoas ou até mesmo seu parceiro diz que você ta gorda? - - 👨‍⚕️ Agora te Pergunto! - - ✔ Quer descobrir um médoto comprovado que te ajuda a eliminar de 5 a 10 quilos em 17 dias de forma saudável sem deixar de comer o que gosta! ✔ Ter uma barriga chapada, Pernas torneadas, bumbum turbinado sem celulite ou estrias, Seios firmes e empinados de forma natural, tudo isso fazendo apenas 30 minutos de exercícios por SEMANA no conforto do seu lar? ✔ Vestir um número 3 vezes menor do que o atual e poder voltar a usar aquelas roupas que tem saudades de vestir? ✔ Ouvir elogios das amigas e da familia; Todos querendo saber o que você fez para ficar tão top? ✔ Ter uma saúde de ferro, e disposição para toda hora, principalmente aquelas horas 🙈? - - Preparamos para você uma dieta de 17 Dias com acompanhamento de uma das maiores coachs de emagrecimento do Brasil. Ela já ajudou MILHARES de mulheres a emagrecer! 😱 - Veja o que tem nesse Material - ✔E-book com mais de 300 Receitas Fáceis e práticas ✔Separadas em café da Manhã, Almoco, Jantar, Sopas, e Doces Fit ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura ✔Instruções diárias no Whatsapp ✔Grupo Vip de ajudas no Facebook Com Sorteios! ✔8 Super Bônus. - 😱 Tudo isso custa R$ 47.00 Reais mas calma, consegui uma mega PROMOÇÃO e tudo sairá por apenas R$ 23.00 Reais. Com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta 💰 Mas corra pois não sei por quanto tempo vai durar essa promoção! - Para adquirir esse material clique no link em azul na Bio do nosso perfil! 👉 @dietas_e_receitas_low_carb
  • 6 meses depois que eu conheci a macrobiótica e ainda não decidi se é algo que quero mergulhar de cabeça. Mas o fato de defender o consumo diário - em quantas refeições eu quiser - de arroz (integral) me aproxima muito do estilo de vida macrobiótico. Aprendi a fazer o arroz na panela de pressão, aí ele fica cremoso e muito delícia! Já acostumei o paladar e como o arroz só com sal feliz da vida. Arroz arroz arroz 🍚 Inclui também varias coisas que amo: shoyu, tofu, abóbora, gergelim, missô, maçã... 🥰 tenho feito muitas comidinhas com uma pegada asiática que tanto amo 🥢
  • Princesa do sushi 👸🏻
  • Aêêê 🥳 meu primeiro sushiburguer 🍱 Lindo, delicioso e difícil de comer hahahahahaha
  • A vida tá muito difícil por aqui, amigos! Vim no @0botanista com a @varalvegano 💚
  • Eu comeria noodles TODOS OS DIAS DA MINHA VIDA 🍜
  • Sopa de missô maravilhosa 🍲 Cebola, cenoura, shitake, alga nori, cebolinha, broto de feijão junto e gengibre. Ficou deliciosa demais!
  • Eu quero comer avocado TODOS OS DIAS porque isso é gostoso demais! 🥑🥑🥑 Me desculpem os fãs do abacate comum, mas avocado rainha abacate nadinha.
  • Tão feliz com meu almoço 🌈 Arroz integral, cenoura, repolho e couve toscana (temperadinhos pra ficar mais gostoso), tofu, avocado, alga wakame (que não consegui comer porque não ficou bom kkkk), cebolinha e gergelim negro.

#almoçotocomendo no Instagram

. . . LANCHE

  • Bolachas de arroz integral com chocolate meio amargo e: - morango e cranberry - noz pecan - damasco Tão delicioso! 🥰
  • Foi mais forte que eu: pedi dias sobremesas. Cheesecake de framboesa. Tambem sem glúten e com açúcares naturais. To feliz. Obrigada @0botanista 💖
  • Torta crua de toranja com caramelo. Sem glúten, adoçada naturalmente e surreal de boa!
  • Tem alguém num workshop de bolos veganos 🙋🏻‍♀️ . Bolo de cenoura com caramelo e nozes 😋 *ta clarinho porque a cenoura foi ralada . 👩🏻‍🍳 @tentacao.verde
  • Hoje é aniversário de Henrique 💑 Encomendei uma coisa que ele ama muito: sonho 💖
  • Aniversário do mozão e a gente presenteia com o que? Comida, claro! Até porque eu tiro proveito também né? 🤭🤫 Sonhos veganos maravilhosos da @berlineta__ 🧡💖💛
  • Mini bolinho para amigo aniversariante 🥳 vejo bolo em todas as oportunidades... 😂
  • Eeeeita que hoje foi dia, hein? 🥐 Hahahahaha não aguentei tantas opções do @moko_veggie_cafe e trouxe croissant e coxinha pra casa 😬 Os dois estavam bem gostosos, mas esperava que o recheio da coxinha fosse mais temperado. A textura estava ótima e a massa, maravilhosa. O croissant estava perfeito 👌🏼
  • Sonhos (Bola de Berlim como chama aqui!): 🖤Carvão ativado com baunilha 💚Pistache . O com baunilha estava DIVINO. Até confirmei com o garçom se era vegano mesmo 😂
  • Bolo de chocolate com calda de frutas vermelhas ❤️
  • To tão apaixonada por eles 💜
  • Pão de queijo sem queijo 💜 Dessa vez fiz com batata doce roxa e aipim (mandioca). Ficou essa coisa linda 😍
  • Pra finalizar as delícias de hoje, minha última criação: torta de chocolate sem adição de açúcar e sem farinha 💚 Fiz meio no feeling e ficou bem gostosa!
  • Bolinho de cenoura com laranja e calda de chocolate 🧡
  • Pãozinho delícia. E eu achava que depois de virar vegana nunca mais ia comer hahahaha Encomendei com @bomgrao, delicioso demais!

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ÚLTIMAS DO INSTAGRAM

  • Sushizão 🍙
  • Bom dia 🤓 Cada vez que vou testar um waffle mais saudável, faço rezando pra não grudar na máquina 😂
  • Quiche de tofu com massa de grão de bico 💚 Tem receita dela no www.tocomendo.com.br e o legal é que dá para incrementar. Essa, por exemplo, fiz com cenoura e cebola. Ficou ótima ☺️
  • Cebola com alga aramê 💚
  • Olha esses pães de fermentação natural 🍞 Lindos né? Tão bons 😌 Feitos por @marcofonsecachef no @institutomacrobiotico 🌀
  • OLHA ESSE TOFU!!!!! Foi frito e depois cozido com água e shoyu. Ficou surreal de bom! Usamos para fazer sushi ontem na aula 🍙
  • O almoço de hoje ficou delicioso demais! Estou colocando em prática os aprendizados da macrobiótica 🌀 Mostrei um pouco lá nos Stories 😘
  • Conhece amazake? To nos Stories provando junto com vocês ☺️
  • A aula de hoje foi massa demais! Aprendemos a fazer risoles, croquetes, quiche, focaccia com fermentação natural, teriyaki... Tava tão gostoso, glúten é uma coisa né menina? 😂
  • Hoje é o melhor dia da minha vida 🤓

Segue o instagram! @to_comendo